Natural foods that are effective for colds

1. Balloon Flower

It is an alkaline food rich in fiber, calcium, and iron, and contains a large amount of saponin and inulin, which is excellent in relieving cough and phlegm by helping to release mucus. Besides colds, it is also helpful for asthma. In particular, the saponin component of the balloon flower strengthens the bronchial mucosa and releases inflammation and impurities accumulated in the bronchial tubes.
The balloon flower also has an inflammatory treatment function, which is good for fever, pain, and throat, and is also effective in protecting the lungs from fine dust.

 

 

2. Ginger

Ginger is so good for colds that it's called a "natural cold remedy." It raises the body's temperature with its warm nature. It has a strong sterilization effect, smooth blood circulation, lowers heat, and calms inflammation, helping to relieve cold symptoms such as rhinitis, sinusitis, phlegm, cough, and bronchitis. In particular, ginger roll, a spicy ingredient in ginger, has an excellent effect on strengthening immunity and preventing colds in the body.

 

 

3. Citron

Citrus has three times more vitamin C than lemon, which helps with antioxidants and improves immunity. It is effective in relieving cold symptoms such as relieving throat inflammation and coughing. In addition, citric acid in citron decomposes lactic acid to relieve fatigue and promotes digestive fluid to act as a natural extinguishing agent, and the limonene component in citron relieves throat inflammation and is effective for a cough. 
The "Hesperidine" component in the citron shell maintains proper blood pressure, and pectin and limonene are good for blood circulation.

 

 

4. Radish

Radish is rich in moisture, so it calms down the swollen throat mucous membrane and is effective in relieving colds and coughs. It is good to grind radish or measure it in honey and drink it as tea. In addition, sinigreens contained in radishes have a fever-relieving effect, thinning phlegm, and strengthening bronchial mucous membranes. Radish skin is rich in vitamin C, which acts to eliminate or alleviate toxic components in the body and helps improve immune function. It is also good for digestion and has ingredients that help decompose fat, which reduces bloating in the body.

 

 

5. Pear

The pear is rich in water and an antioxidant called luteolin. Ruteolin has the effect of preventing various respiratory diseases such as coughing, phlegm, bronchitis, and asthma, eliminating phlegm and coughing, and alleviating symptoms when your throat is hoarse or your stomach is full and sick. 
Making and drinking pear juice is effective in relieving cold symptoms and helps increase immunity.